今日夏至!
来源:未知 日期:2024-06-21 21:48 浏览量:次
“接天莲叶无穷碧
映日荷花别样红”
今日,我们迎来二十四节气中的
第十个节气——夏至
夏至,古时又称“夏节”“夏至节”
此时,风暖昼长,草木葳蕤
伴着热烈的阳光
荷花满园、蝉声阵阵的盛夏到来了
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夏至时节可以多吃以下这些食物:
1.绿豆:绿豆营养丰富,具有清热解毒、缓解中暑的功效,夏至可以将绿豆煮成绿豆羹、绿豆糕、绿豆粥等样式,不仅口感清香,而且有助于天气炎热时降火。
2.苦瓜:夏至天气炎热,适量吃些苦味食物,既能除湿消暑,又可提高食欲,而苦瓜就是首选食材。
3.南瓜:天气炎热时,人容易出现食欲不振、心烦气躁等症状。如果夏至要养生,可以多吃新鲜的蔬菜瓜果。其中,南瓜是夏至首选蔬菜之一,南瓜富含蛋白质、维生素、胡萝卜素等,具有促进消化等功效,也是很适合在夏至养生所食用的蔬菜。
同时也要做好防晒护肤的措施
1.补水保湿:夏天由于高温和湿度,皮肤容易失去水分,导致干燥和紧绷感。因此,补水是夏季护肤的重点。选择含有保湿成分的产品,如透明质酸、甘油等,可以帮助皮肤保持水分平衡。此外,多喝水也是补水的有效方法,每天饮用足够的水量有助于内外皮肤的水分平衡。
2.防晒:夏天阳光强烈,紫外线对皮肤的伤害更大。因此,做好防晒工作非常重要。选择SPF值高的防晒霜,涂抹在暴露部位,如脸部、颈部、手臂等。每隔2-3小时重新涂抹,特别是在户外活动时。此外,还可以选择遮阳帽、太阳镜等物品,提供额外的防晒保护。
3.避免长时间暴露在阳光下:尽量避免在阳光强烈的时段长时间暴露在太阳下。阳光中的紫外线会加速皮肤老化和色素沉着,增加皮肤问题的风险。如果需要户外活动,尽量选择遮阳设施,如树荫下、遮阳伞等。